Uzm. Dyt. Özgür G.
18.09.2023

Niasinamid Nedir? Niacinamide Ne İşe Yarar?

Cilt sağlığının korunmasında önemli rol oynayan niasinamid, genel vücut sağlığı üzerinde etkili görevlere sahip B3 vitaminin bir formudur. Eksikliği söz konusu olduğunda cilt, böbrek ve beyin fonksiyonlarında bozulmalara neden olan niasinamid son dönemlerin popüler cilt bakım ürünlerinde kullanılır. Sivilce ve egzama tedavisini destekleyici rolüyle ön plana çıkan B3 vitamini formu niasinamid hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar ile “Niasinamid nedir?”, “Niacinamide ne işe yarar?” ve “Niacinamide nasil kullanılır?” sorularının cevaplarını sizler için derledik…

İçerikler (Gizle-)
  1. Niasinamid Nedir?

  2. Niasinamid Ne İşe Yarar?

    1. Cildi Nemlendirir

    2. Cilt Kızarıklıkları ve Lekeleri Engelleyebilir

    3. Cilt Gözeneklerinin Sıkılaşmasına Yardımcı Olabilir

    4. Cilt Kanserine Karşı Koruma Sağlayabilir

    5. Kırışıklık ve İnce Çizgilerin Azalmasına Yardımcı Olabilir

    6. Serbest Radikaller Karşı Hücreleri Koruyabilir

  3. Niasinamid Nasıl Kullanılır?

  4. Niasinamid Ne Sıklıkla Kullanılır?

  5. Kimler Niacinamide Kullanabilir?

içerik

Niasinamid Nedir?

Vücudun besinlerden enerji elde etme işlevinde önemli görevlere sahip olan B3 vitamini, aynı zamanda hücrelerin birtakım kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmesine de yardımcı olur. Suda çözünen vitaminler arasında yer aldığı için vücut tarafından depo edilemez ve bu nedenle günlük olarak besinlerle ya da takviyelerle vücuda alınması gerekir. Peki, niasinamid nedir? B3 vitamini niasin ve niasinamid olmak üzere iki forma sahiptir. Vücudun ihtiyaç duyduğu niasinden fazlası niacinamide dönüştürülür. Hücrelerin normal fonksiyonlarını gerçekleştirmesi ve sağlıklarının korunmasında önemli rol oynayan niasinamid, özellikle cilt bariyerinin güçlenmesine yardımcı olur. Bu özelliğinden dolayı cilt bakım ürünleri ve kozmetik alanında yaygın olarak kullanılır. Vücudun niasinamid ihtiyacını karşılamak için niasinamid içeren takviyeler ya da niasinamid içeren gıdalar tüketilmelidir. Et ve kümes hayvanları, tohum ve kuruyemişler, süt ve süt ürünleri, yumurta, tahıllar ve kurubaklagiller ile yeşil yapraklı sebzeler gibi niasinamid içeren besinleri diyetinize ekleyerek günlük niasinamid gereksiniminin karşılanmasına yardımcı olabilirsiniz. 1 2

Niasinamid Ne İşe Yarar?

Pürüzsüz, daha canlı ve daha parlak bir cilt hemen herkesin hayalidir. Peki, cilt sağlığı dendiğinde ilk akla gelen vitaminlerden biri olan niacinamide asit ne işe yarar? Niasinamid, cilt sağlığının korunmasında önemli bir rol oynayan keratin proteinin sentezlenmesine yardımcı olur. Keratin cilt bariyerini güçlendirerek cildin dış etkenlere karşı daha güçlü olmasını sağlar. Aynı zamanda cilt hücrelerini çevresel etkilerin hasarından önleyebilmek için nemin hapsedilmesini destekleyebilir. “Niacinamide neye iyi gelir?” sorusunu cevaplayabilmek için niasinamidin sağlık üzerindeki etkilerini incelemek gerekir. 1 3 Niacinamide faydaları şunlardır:

Cildi Nemlendirir

Niasinamid, cildi koruyan su ve yağ tabakasını yani lipid bariyerinin normal işlevlerini destekleyebilir. Lipid tabakası, cildin ihtiyaç duyduğu nemi hapsederek cilt hücrelerini yabancı ya da tahriş edici maddelerden korur, daha sağlıklı ve taze görünmesini sağlar. 1 3

Cilt Kızarıklıkları ve Lekeleri Engelleyebilir

Niasinamid, cilt hücrelerini iltihaplanmadan koruyarak sivilce, egzama ya da rosa gibi durumlardan kaynaklanan cilt kızarıklığının hafiflemesine yardımcı olur. Aynı zamanda cilt yüzeyinden ölü hücreleri arındıran retinol ya da glikolik asit gibi güçlü bileşenlerin neden olduğu cilt tahrişini hafifletebilir. 1 3

Cilt Gözeneklerinin Sıkılaşmasına Yardımcı Olabilir

Cilt Gözeneklerinin Sıkılaşmasına Yardımcı Olabilir

Niasinamid, ciltteki yağ bezlerinin ürettiği yağ miktarının dengelenmesine yardımcı olarak sivilce ve gözeneklerin tıkanmasını önleyebilir. Cilt yüzeyinin temiz kalmasını destekleyerek gözeneklerin sıkılaşmasına ve daha sıkı bir cilt görünümü kazanmanıza katkıda bulunabilir. 1 3

Cilt Kanserine Karşı Koruma Sağlayabilir

Niasinamid, kansere neden olabilecek cilt lekelerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. Güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına karşı cilt hücrelerinin korunmasını destekler ve hasar gören cilt hücrelerinin onarılması ve yenilenmesini teşvik edebilir. 1 3

Kırışıklık ve İnce Çizgilerin Azalmasına Yardımcı Olabilir

Yaş ile birlikte cilde yapı kazandıran kolajen proteini sentezi yavaşlar ve üretilen kolajenin kalitesinde düşmeler yaşanır. Niasinamid, kolajen sentezini destekleyerek kırışıklık ve ince çizgi görünümü ile karakterize yaşlanma belirtilerinin yavaşlamasında önemli rol oynayabilir. 1 3

Serbest Radikaller Karşı Hücreleri Koruyabilir

Vücuttaki enerji metabolizması sonucu ya da çevresel faktörler nedeniyle oluşan serbest radikaller, hücrelere hasar verebilir. Niasinamid, serbest radikallerin meydana getirdiği oksidatif stresi önleyerek genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. 1 3 Oksidatif stres üzerinde etkili bir diğer bileşen olan E vitamini hakkında ayrıntılı bilgilere “E vitamini içeren besinler” yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Niasinamid Nasıl Kullanılır?

Niasinamid Nasıl Kullanılır?

Niacinamide cilde faydaları için düzenli olarak kullanılmalıdır. Niasinamid içeren takviyeler şeklinde ağız yoluyla alınabilir. Genellikle diğer B grubu vitaminlerle birlikte takviyelerde bulunur ve 14 miligram ile 1000 miligram arası dozlarda satışa sunulur. Niasinamidin cilt üzerindeki nemlendirici ve gözenek sıkılaştırıcı etkileri için serum şeklinde kullanımı tercih edilir. Cilt bakım rutinine niasinamid ekleyerek cilt bariyerinin güçlenmesine yardımcı olabilir ve kırışıklık ya da ince çizgi görünümünün azalmasını destekleyebilirsiniz. Niacinamide serum şeklinde kullanmak için öncelikle cildinizi cilt tipine uygun bir temizleyici ile temizlemeniz gerekir. Ardından yine cilt tipine uygun bir tonik ile gözeneklerin sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez temizleyip toniklediğiniz cilde niasinamid serum uygulayabilirsiniz. Serum sonrası mutlaka nemlendirici kullanmalısınız. Ayrıca gündüz nemlendirici sonrası mutlaka güneş kremi sürmelisiniz. Niasinamid serum ile birlikte yine niasinamid içeren göz kremi, nemlendirici ve gece kremi uygulamak cilt bakımı rutininin verimini artırabilir. Haftada birkaç kez niasinamid içeren yüz maskeleri uygulayabilirsiniz.1 3 4 5

Niasinamid Ne Sıklıkla Kullanılır?

Niasinamid içeren cilt bakım ürünleri, kullanım talimatlarına uygun bir şekilde kullanılmalıdır. Genellikle serum şeklinde kullanılan niasinamid, gece ve gündüz cilt temizliği sonrası cilde uygulanabilir. Niasinamid içeren cilt bakım ürünlerinin büyük bir çoğunluğunda niasinamid oranı %5’tir. Hassas bir cildiniz varsa düşük konsantrasyon niasinamid içeren ürünleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca başlangıçta yavaş yavaş cilt bakım rutinine sokmak daha güvenli olabilir. Diğer cilt bakım ürünleri ile birlikte niasinamid kullanarak ürünün verimliğini arttırabilirsiniz. Antioksidan C vitamini ya da hyalüronik asit, retinol, glikolik asit içeren cilt bakım ürünleri ile birlikte kullanabilirsiniz. Ayrıca niasinamidin etkinliğini artırmak için beslenme programına C vitamini içeren besinler ve A vitamini içeren besinler ekleyebilirsiniz. Hamile ya da emziren kadınların niasinamid takviye kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışması önerilir. 1 3 4

Kimler Niacinamide Kullanabilir?

Kimler Niacinamide Kullanabilir?

Niasinamid, cilt sağlığına özen gösteren her yaş grubu için uygun bir üründür. İster takviye şeklide isterseniz de kozmetik ürünler aracılığı ile niacinamide kullanabilirsiniz. Özellikle cilt lekeleri, sivilce ve kızarıklık gibi cilt prolemleri yaşıyorsanız cilt bakım rutinine niasinamide ekleyerek cilt sağlığının korunmasına yardımcı olabilirsiniz. İnce çizgiler ve kırışıklıkların önlenmesine katkıda bulunabilir ve cildin kolajen ve elastin sentezinin artmasına yardımcı olabilirsiniz. Daha canlı, parlak ve pürüzsüz bir cilt dokusuna sahip olmak için niasinamid içeren kozmetik ürünleri niasinamid takviyelerle destekleyebilirsiniz. 
Niasinamid suda eriyen bir vitamin olduğu için fazlası vücut tarafından idrar ile atılır. Ancak bazı kişilerde niasinamid takviyeler; gaz, şişkinlik, mide ekşimesi, yanması, bulantı, kusma, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Genellikle günde 35 miligramın altında niasinamid takviye güvenli olarak kabul edilir. Niasinamid içeren cilt bakım ürünleri de genellikle güvenli olarak kabul edilir. Ancak bazı cilt dokularında hafif yanma, kaşıntı ya da kızarıklığa neden olabilir. Niasinamid içeren ürünleri kullandığınızda beklenmedik bir durum yaşarsanız mutlaka doktorunuza danışmalı ta da en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalısınız. 1 3 5

Not: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.

Önerilen Bloglar

Uzm. Dyt. Pelin A.
03.05.2024

Yorgunluk ve Halsizliğe İyi Gelen Vitaminler Nelerdir

Her gün yeterli uyku almanıza, dengeli beslenmeye dikkat etmenize ve düzenli egzersiz yapmanıza rağmen yorgunluk ve halsizlik mi yaşıyorsunuz?

Uzm. Dyt. Pelin A.
03.05.2024

Enerji Veren Vitaminler Nelerdir

Yorgunluk, bitkinlik ve düşük enerji seviyeleri, doktorların en sık karşılaştığı şikayetler arasındadır.

Uzm. Dyt. Özgür G.
08.12.2023

Biotin Eksikliği Belirtileri Nelerdir

Suda eriyen B grubu vitaminlerinden biri olan biotin, doğal olarak bazı besinlerde ve takviyelerde bulunur.