Tip 1 Kolajen Nedir?
İnsan vücudunda en yaygın kolajen çeşidi olan tip 1 kolajen, diğer tüm proteinler gibi amino asitlerden meydana gelir. Bu amino asitler birbirine bağlanarak sarmal şeklinde güçlü bir lif oluşturur. Lifler bir araya gelerek sağlam ve destekleyici bir yapı meydana getirir. Kolajenin sert ve esnemeye karşı dirençli yapısı cilt, kıkırdak, tendon, bağlar ve kemiklerin darbelere ve dış etkenlere karşı dirençli olmasını sağlar. Kemik dokusunun büyük bir çoğunluğu neredeyse %95’ini tip 1 kolajen oluşturur. Kolajen vücut tarafından COL1A1 olarak bilinen bir gen yardımıyla sentezlenir. Besinlerle alınan proteinler amino asitlere parçalanır ve vücut bu aminoasitleri kullanarak kolajen sentezler. Yaş ile birlikte kolajen sentezi yavaşlayabileceği için tip 1 kolajen takviyeler kullanılabilir.2
Tip 1 Kolajen Ne İşe Yarar?
Kolajen, vücudun her noktasına yapı, güç ve destek sağlar. Genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Tip 1 kolajen faydaları şunlardır:
Cilt Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olabilir
Yaş ile birlikte kolajen sentezi azalır ve cildin kendine has elastik yapısı bozulur. Cilt doğal sıkılığını kaybeder, kırışıklık ve sarkmalarda artış gözlenir. Kolajen tip 1 cildin dermiş tabakasından yeni hücrelerin sentezlenmesine yardımcı olur. Kırışıklık ve sarkma gibi yaşlanma belirtilerinin azalmasını destekleyebilir. Hasar gören cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir.3 4
Saç ve Tırnak Sağlığının Korunmasını Destekleyebilir
Tip 1 kolajeni saç derisindeki yeni hücrelerin sentezlenmesine yardımcı olabilir. Saç foliküllerinin beslenmesine destek olarak saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayabilir.3 4
Kas, Tendon ve Bağ Dokusunun Güçlenmesine Yardımcı Olabilir
Yapılan çalışmalar günde 15 gram tip 1 kolajen almanın ağırlık antrenmanlarındaki sporcu performansını artırdığı ve kas gücü ile kas kitlesini artırdığı yönündedir. Ayrıca antrenman sonrası kas iyileşme sürecini azalttığını ileri sürmektedir.5 6
Kemik Mineral Yoğunluğunu Destekleyebilir
Tip 1 kolajen, kemiklere yapı ve esneklik kazandıran kıkırdağın yapısında bulunur. Günde 5 gram Tip 1 kolajen kullanımının kemik mineral yoğunluğu üzerinde olumlu etkiler gösterdiğine dair çalışmalar mevcuttur. Kemik mineral yoğunluğunun artması, osteoporoza yakalanma riskini de azaltabilir.7
Yaraların Çabuk İyileşmesine Yardımcı Olabilir
Tip 1 kolajen cilt hücrelerinin temel yapı taşıdır. Vücutta gerçekleşen herhangi bir yaralanma durumunda, iyileşmenin tüm aşamalarında önemli bir ol oynar. Yaralanan bölgedeki hücrelerin onarılması ve hücrelerin birleşimini kolaylaştırır. Cilt dokusunun kısa sürede kendini toplamasına yardımcı olabilir.8
