Kemik Sağlığını Destekler
Manganez; bakır, D vitamini, çinko faydaları ve kalsiyum faydaları ile bir araya geldiğinde kemik sağlığını destekleyebilir. İleri yaşta, özellikle de menopoz dönemindeki kadınlarda osteoporoz nedeniyle yaşanabilecek sorunları önlemede manganez önemli role sahiptir. 3 4
Vücudu Serbest Radikallere Karşı Korur
Manganez faydaları arasında antioksidan özellikleri öne çıkar. Manganez, süperoksit dismutaz (SOD) adlı bir antioksidan enzimin oluşumuna yardım eder. Antioksidanlar, vücuttaki sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar. Bu sayede manganez, hastalık riskini ve iltihaplanmayı azaltmaya destek olur. 2 3 4
Kan Şekerinin Düzenlenmesinde Rol Oynar
Kan şekerinin düzenlenmesi, dikkat çekici manganez faydaları arasındadır. Çalışmalar, diyabet hastalarının düşük manganez düzeylerine sahip olduğunu göstermiştir. Pankreasta yoğun olarak bulunan manganez, insülin üretiminde yol alarak kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. 3 4
Epileptik Nöbetlerin Sıklığını Azaltabilir
Manganez, damarları genişletmeye yardımcı olur, bu da kanın beyin gibi dokulara verimli bir şekilde taşınmasına katkı sağlar. Yeterli manganez seviyeleri, epilepsi nöbetlerinin sıklığını ve inme gibi sağlık sorunlarının riskini azaltmaya katkı sağlayabilir. 3
Besin Metabolizmasının İşleyişini Destekler
Manganez, metabolizmadaki birçok enzimi etkinleştirmeye yardımcı olur ve çeşitli kimyasal süreçlerde rol oynar. Protein, amino asit, kolesterol ve karbonhidrat metabolizmasına destek olur. Ayrıca kolin, tiamin, C ve E vitaminleri gibi birçok vitamininin vücut tarafından kullanılması için manganez gerekir. 3
Beyin Fonksiyonlarını İyileştirebilir
Manganez faydaları içinde beyin fonksiyonlarını desteklemesi de sayılabilir. Nörotransmitterlere bağlanarak elektrik sinyallerinin vücut boyunca daha hızlı veya daha verimli iletilmesini uyaran manganez, sinirsel bozuklukların tedavisine yardımcı olmak için kullanılır. ,3 4
Tiroid Fonksiyonlarına Yardımcı Olur
Vücut için önemli enzimlerin üretimine ve düzgün çalışmasına katkıda bulunmak en önemli manganez faydaları arasında yer alır. Tiroksin de bu enzimlerden biridir. Tiroid bezinin normal işleyişi için önemli bir enzim olan tiroksin, hipotiroidle ilgili iştah artışı, metabolizmanın yavaşlaması ve kilo alma gibi riskleri azaltabilir. 3 4
Manganezin faydaları bunlarla sınırlı değildir. Öne çıkan diğer faydaları şunlardır:
- Kalsiyumla birlikte Premenstrual Sendrom (PMS) semptomlarının hafiflemesine yardımcı olabilir.
- Kolajen üretimine destek olarak yara iyileşmesini hızlandırabilir.
- Antioksidan özelliğiyle vücuttaki iltihaplanmanın azalmasına destek olabilir.
- Vücudun glukoz metabolizmasını destekleyerek enerji düzeyinin artmasına yardım edebilir.
