Sağlıklı Yaşam Önerileri

Limon Faydaları Nelerdir

Limon, sadece mutfakların değil sağlıklı yaşamın da vazgeçilmez bir parçası.

Çilek Faydaları Nelerdir?

Çilek yemek sağlık açısından birçok yarar sağlayabilir.

Ananas Faydaları Nelerdir

Ananas, tropik bir lezzettir ve sağlık için sayısız fayda sunar.

Kivi Faydaları Nelerdir

Kivi, C vitamini bakımından zengin yapısıyla dikkat çeker ve parlak yeşil etiyle tatlı-ekşi bir deneyim sunar.

Greyfurt Faydaları Nelerdir

Özellikle kahvaltılarda sıkça tüketilen greyfurt, narenciye ailesinde yer alan bir meyvedir.

Roka Faydaları Nelerdir

Roka; brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi da bulunduğu turpgillerden bir sebzedir. 

Yeşil Biber Faydaları Nelerdir

Yeşil biberler veya dolmalık biberler, teknik olarak bir meyve türü olmalarına rağmen genellikle sebze olarak düşünülür.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, pek çok kişinin severek tükettiği, vitamin deposu bir meyvedir.

Portakalın Faydaları Nelerdir?

Lif açısından oldukça zengin bir meyve olan portakal; sağlıklı, düşük kalorili, oldukça besleyici bir narenciye türüdür.

Balık Yağı Kilo Aldırır mı? İştah Açar mı?

Peki balık yağı kilo aldırır mı? Yazımızı okuyarak bu konu hakkında bilgi alabilirsiniz.

Omega-3 Takviyesi Kilo Aldırır mı? İştah Açar mı?

Omega-3 yağ asitleri, vücutta önemli işlevleri yerine getiren çoklu doymamış yağlar olarak açıklanabilir.

Omega 3 Kimler Kullanamaz? Kimler Kullanabilir?

Omega 3 yağ asitleri, pek çok sağlık faydası ile ilişkili olsa da bazı kişiler tarafından kullanılması önerilmez.

Omega 3 Nasıl Kullanılır? Ne Zaman İçilir?

Omega 3 yağ asitleri pek çok farklı sağlık faydası ile ilişkilidir ve bunları almanın en iyi yollarından biri haftada iki kez yağlı balık tüketmektir. 

Maydanozun Faydaları Nelerdir

Yüksek tansiyon, alerji ve iltihaplı hastalıklar gibi farklı durumların tedavisinde kullanılmıştır.

Domatesin Faydaları Nelerdir

Domates, çeşitli vücut sistemlerine fayda sağlayan, besin açısından yoğun bir süper besin olarak tanımlanabilir.

Kırmızı Biberin Faydaları Nelerdir

Biberler, Güney Amerika’dan dünyaya yayıldıkça hemen her ülke mutfağının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Düzenli spor yapmak, yaşam kalitesini yükseltmek isteyenler için son derece önemlidir. 

Sınav Kaygısıyla Baş Etme Yöntemleri

Sınav kaygısı, bireyin sınav veya test sırasında aşırı endişe ve fiziksel semptomlar yaşaması durumudur.

Duruş Bozukluğu Nedir? Postür Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?

Postür, vücudun boşluktaki konumudur ve bir dizi anatomik yapı tarafından kontrol edilir.

Sağlıklı Yağlar İçeren Besinler

Yeterli ve dengeli beslenme, genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

Antioksidan İçeren Besinler

Antioksidanlar; vücudu kalp hastalıkları, enfeksiyonlar, kanser ve diğer hastalıklara neden olabilen serbest radikallere karşı koruyan bileşenlerdir. 

Balığın Faydaları Nelerdir

Dünyanın üçte ikisi sularla kaplıdır ve bu sularda yaşayan yüzlerce farklı balık çeşidi bulunur.

Tip 3 Kolajen Nedir Ne İşe Yarar

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik, bağ dokusuna destek ve güç veren bir protein çeşididir.

Tip 2 Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar?

Kolajen, insan vücudundaki toplam proteinin %30’unu oluşturur. Kemik, kıkırdak, cilt, saç, tırnak gibi vücut dokularına yapı ve esneklik kazandırır.

Tip 1 Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar?

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik ve bağ dokularına yapı, destek ve güç sağlayan bir çeşit vücut proteinidir. 

Kolajen Nedir? Kolajen Ne İşe Yarar?

Son yıllarda eklem ve cilt sağlığını korumak, saçların daha canlı görünmesini desteklemek için tercih edilen kolajen oldukça popüler bir takviyedir. 

Kansızlık Belirtileri Nelerdir? Anemiye Ne İyi Gelir?

Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğunu etkileyen ve küresel bir sağlık problemi olan anemi, pek çok farklı çeşide sahiptir.

Kronik Yorgunluk Halsizlik Nedir Neden Olur

Kronik yorgunluk sendromu, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek ciddi ve kronik bir rahatsızlıktır.

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için kalp sağlığı son derece önemlidir. 

Stres Yönetimi Nedir? Stres Öfke Yönetimi Nasıl Yapılır

Hayatınızdaki pek çok şey stres yaşamanıza neden olabilir

Omega-3 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Doymamış bir yağ asidi olan omega 3, hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. 

Omega 3 Nelerde Var Omega 3 İçeren Besinler

Omega-3, pek çok faydası ile öne çıkan doymamış bir yağ asididir.

Kemik Erimesi Osteoporoz Neden Olur? Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?

Kemikler, kalsiyum ve özelleşmiş kemik hücreleri ile güçlendirilmiş bağ dokusundan meydana gelir. 

Dengeli Beslenme Nedir Dogru Ve Yeterli Beslenme İlkeleri

Beslenme, açlık hissini bastırmak için karın doyurmak ya da canınızın istediğini yemek anlamına gelmez.

Likopen Nedir? Ne İşe Yarar?

Likopen, kırmızı ve pembe renkli; meyve, sebze ve bitkilere doğal rengini veren pigmentler olarak açıklanabilen; karotenoid ailesine ait bir bileşiktir.

Lutein Nedir?

Lutein, karotenoid grubuna ait organik bir pigmenttir.

Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar?

Melatonin, vücut tarafından sentezlenen hormonlardan biridir.

Beta Karoten Nedir? Ne İşe Yarar?

Beta karoten faydaları açısından son derece zengin olan ve temelde sebzelere ve meyvelere renklerini veren bir pigmenttir.

Antosiyanin Nedir? Antosiyanin Faydaları

Yediğimiz meyve, sebze ve diğer besinler içeriğindeki bileşenler sayesinde sağlığımıza birçok faydalı etkileri bulunabilir.

Polifenol Nedir? Polifenol Ne İşe Yarar?

Polifenol, sağlığa olan faydaları ile bilinen organik bir bileşik çeşididir.

EPA ve DHA Nedir? Ne İşe Yarar?

Yağ asitleri vücudumuzda pek çok önemli olayda rol oynayan hücrelerimizin temel yapı taşlarından biri olan kimyasallarıdr.

Kış Meyve ve Sebzeleri

Hava şartlarının değişmesiyle birlikte mutfağımıza giren yiyecekler de değişir.

Halsizlik ve Yorgunluğa Ne iyi Gelir

Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? 

Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar?

Gündelik hayatın hızında çoğu zaman kaliteli gıda tüketimine zaman bulamayabilirsiniz. 

Covid-19’dan Korunmak İçin Yöntemler

Tüm dünya gibi ülkemiz de Covid-19 ile mücadele ediyor.

Çocuklarda Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık

Okul çağının gelmesi ve çocukların evin dışına çıkmaya başlamaları ile birlikte çocuklarda beslenme konusu gündeme gelir.

Omega 3 Nedir? Omega-3 Faydaları Nelerdir?

Omega 3 yağ asitleri, vücutta önemli rolleri olan ve sağlığa faydalı esansiyel yağ asitleri grubudur.

Antioksidan Nedir? Ne İşe Yarar?

İnsan vücudu serbest radikaller gibi pek çok faktörden etkilenir.

Çocuklarda ve Bebeklerde Balık Yağı Faydaları

Çocuklar için balık yağı faydaları çeşitlidir ve hem zihinsel hem de bedensel gelişim açısından balık tüketiminin önemi büyüktür.

Balık Yağı Nedir? Cilde Saça Faydaları Nelerdir?

Balık yağı, vücut sağlığının devamlılığı için oldukça önemli bir besin kaynağıdır.

Dinç ve Enerjik Kalmanız İçin İpuçları

Günlük hayatta yaşanılan pek çok faktör enerji düşmesine sebep olabilir.

Efervesan Nedir? Efervesan Tablet Ne İşe Yarar?

Suyla temas ettikleri zaman kabarcıklar çıkararak çözünen ilaçlar efervesan tablet olarak adlandırılır.

Sabahları Yorgun Uyanmanın Sebepleri ve Çözümü

Güne enerjik bir şekilde başlamak herkesin isteği olsa da, sabahları yorgun uyanmak oldukça yaygın bir durumdur.

Dilde Beyazlık Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur

Dilde beyazlık, pek çok nedenden kaynaklanabilir.

Hangi Vitamin Eksikliği Uykusuzluk Yapar

Uykusuzluk, genellikle stres veya yanlış yaşam tarzı seçimleriyle ilişkilendirilse de vitamin eksiklikleri de bu sorunu tetikleyebilir.

Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Olabilir

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda sıkça karşılaşılan bir durumdur ve çoğu zaman beslenme eksikliklerinin bir göstergesi olabilir.

Hangi Vitamin Eksikliği El Titremesi Yapar?

El titremesi, çeşitli sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.