Sağlıklı Yaşam Önerileri

Voleybolun faydaları hem fiziksel hem de psikolojik yönden pek çok olumlu etkiyi içerir.

Sağlıklı bir yaşam için en önemli etkenlerden biri olarak gösterilen hareket etmek, farklı spor dalları ve aktiviteler ile gerçekleştirilebilir.

Basketbol, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza birçok fayda sağlayan dinamik bir spordur.

“Yaralar neden geç iyileşir?” sorusu, herhangi bir nedenle yaralarının iyileşmesi normalden uzun süren kişiler tarafından sıklıkla sorulur. 

Vücutta karıncalanma genellikle çeşitli durumlarda görülebilen, özellikle de sinir sistemi ve dolaşım sistemine ilişkin yaygın karşılaşılan bir durumdur.

Eklem ağrısı her yaştan bireyi etkileyebilen ancak özellikle de ileri yaştaki bireyler arasında çok yaygın görülen bir sağlık sorunudur.

Sırt ve boyun ağrıları pek çok kişinin yaşamının en az bir döneminde karşı karşıya kaldığı yaygın sağlık sorunları arasındadır.

Enerji veren besinler yorgunluk, halsizlik gibi sorunlarla mücadele etmeye yardımcı olan ve gün içerisinde daha zinde hissetmenizi sağlayabilen besinlerdir. 

Tenisin faydaları, tenisin popülerleşmesine ve her yaştan birey tarafından ilgi görmesine yol açmıştır.

Yüzmenin faydaları çok uzun yıllardır bilinir ve yediden yetmişe pek çok birey için yüzme, en keyifli sporlardan bir tanesidir.

Yürüyüşün faydaları pek çok kişi tarafından bilinir ve bu nedenle fiziksel aktivite düzeyini artırmak isteyen kişilerin ilk tercihi genellikle yürüyüş yapmaktır.

Pilates faydaları ile bilinen ve hem etkili hem de eğlenceli olması nedeniyle pek çok kişi tarafından yapılması tercih edilen bir egzersiz türüdür.

Sporcu beslenmesi, yoğun bir şekilde efor harcayan, vücudu sürekli olarak gelişen ve yenilenen sporcular için oldukça önemlidir. 

Su kaybı belirtileri, sıcak havaların hakim olduğu yaz aylarında veya ishal, kusma gibi sıvı kaybına neden olan sağlık sorunlarında görülebilen durumlardır.

Yaz meyveleri ve sebzeleri, doğanın bolluğu ve bereketini en iyi şekilde hissettirdiği yaz aylarının sevilen besinleridir. 

İslam dini için kutsal bir anlamı olan Ramazan ayında, yetişkin Müslümanlar bir ay boyunda şafak vaktinden gün batımına kadar oruç tutar.

Boy uzunluğunu belirleyen en önemli faktör genlerdir. Kişinin DNA profili boy uzunluğunun yaklaşık %80’inin oluşturur

Limon, sadece mutfakların değil sağlıklı yaşamın da vazgeçilmez bir parçası.

Çilek yemek sağlık açısından birçok yarar sağlayabilir.

Ananas, tropik bir lezzettir ve sağlık için sayısız fayda sunar.

Kivi, C vitamini bakımından zengin yapısıyla dikkat çeker ve parlak yeşil etiyle tatlı-ekşi bir deneyim sunar.

Özellikle kahvaltılarda sıkça tüketilen greyfurt, narenciye ailesinde yer alan bir meyvedir.

Roka; brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi da bulunduğu turpgillerden bir sebzedir. 

Yeşil biberler veya dolmalık biberler, teknik olarak bir meyve türü olmalarına rağmen genellikle sebze olarak düşünülür.

Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, pek çok kişinin severek tükettiği, vitamin deposu bir meyvedir.

Lif açısından oldukça zengin bir meyve olan portakal; sağlıklı, düşük kalorili, oldukça besleyici bir narenciye türüdür.

Peki balık yağı kilo aldırır mı? Yazımızı okuyarak bu konu hakkında bilgi alabilirsiniz.

Omega-3 yağ asitleri, vücutta önemli işlevleri yerine getiren çoklu doymamış yağlar olarak açıklanabilir.

Omega 3 yağ asitleri, pek çok sağlık faydası ile ilişkili olsa da bazı kişiler tarafından kullanılması önerilmez.

Omega 3 yağ asitleri pek çok farklı sağlık faydası ile ilişkilidir ve bunları almanın en iyi yollarından biri haftada iki kez yağlı balık tüketmektir. 

Yüksek tansiyon, alerji ve iltihaplı hastalıklar gibi farklı durumların tedavisinde kullanılmıştır.

Domates, çeşitli vücut sistemlerine fayda sağlayan, besin açısından yoğun bir süper besin olarak tanımlanabilir.

Biberler, Güney Amerika’dan dünyaya yayıldıkça hemen her ülke mutfağının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

Düzenli spor yapmak, yaşam kalitesini yükseltmek isteyenler için son derece önemlidir. 

Sınav kaygısı, bireyin sınav veya test sırasında aşırı endişe ve fiziksel semptomlar yaşaması durumudur.

Postür, vücudun boşluktaki konumudur ve bir dizi anatomik yapı tarafından kontrol edilir.

Yeterli ve dengeli beslenme, genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

Antioksidanlar, yetişkinlik döneminde vücudun bağışıklık sisteminin desteklemesinden çocuklarda sağlıklı beslenme ile büyüme ve gelişiminin sağlanmasına kadar pek çok önemli vücut fonksiyonunda görev alır.

Dünyanın üçte ikisi sularla kaplıdır ve bu sularda yaşayan yüzlerce farklı balık çeşidi bulunur.

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik, bağ dokusuna destek ve güç veren bir protein çeşididir.

Kolajen, insan vücudundaki toplam proteinin %30’unu oluşturur. Kemik, kıkırdak, cilt, saç, tırnak gibi vücut dokularına yapı ve esneklik kazandırır.

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik ve bağ dokularına yapı, destek ve güç sağlayan bir çeşit vücut proteinidir. 

Son yıllarda eklem ve cilt sağlığını korumak, saçların daha canlı görünmesini desteklemek için tercih edilen kolajen oldukça popüler bir takviyedir. 

Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğunu etkileyen ve küresel bir sağlık problemi olan anemi, pek çok farklı çeşide sahiptir.

Kronik yorgunluk sendromu, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek ciddi ve kronik bir rahatsızlıktır.

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için kalp sağlığı son derece önemlidir. 

Hayatınızdaki pek çok şey stres yaşamanıza neden olabilir

Doymamış bir yağ asidi olan omega 3, hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. 

Omega-3, pek çok faydası ile öne çıkan doymamış bir yağ asididir.

Kemikler, kalsiyum ve özelleşmiş kemik hücreleri ile güçlendirilmiş bağ dokusundan meydana gelir. 

Beslenme, açlık hissini bastırmak için karın doyurmak ya da canınızın istediğini yemek anlamına gelmez.

Likopen, kırmızı ve pembe renkli; meyve, sebze ve bitkilere doğal rengini veren pigmentler olarak açıklanabilen; karotenoid ailesine ait bir bileşiktir.

Lutein, karotenoid grubuna ait organik bir pigmenttir.

Melatonin, vücut tarafından sentezlenen hormonlardan biridir.

Beta karoten faydaları açısından son derece zengin olan ve temelde sebzelere ve meyvelere renklerini veren bir pigmenttir.

Yediğimiz meyve, sebze ve diğer besinler içeriğindeki bileşenler sayesinde sağlığımıza birçok faydalı etkileri bulunabilir.

Polifenol, sağlığa olan faydaları ile bilinen organik bir bileşik çeşididir.

Yağ asitleri vücudumuzda pek çok önemli olayda rol oynayan hücrelerimizin temel yapı taşlarından biri olan kimyasallarıdr.

Hava şartlarının değişmesiyle birlikte mutfağımıza giren yiyecekler de değişir.

Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? 

Gündelik hayatın hızında çoğu zaman kaliteli gıda tüketimine zaman bulamayabilirsiniz. 

Tüm dünya gibi ülkemiz de Covid-19 ile mücadele ediyor.

Okul çağının gelmesi ve çocukların evin dışına çıkmaya başlamaları ile birlikte çocuklarda beslenme konusu gündeme gelir.

Omega 3 yağ asitleri, vücutta önemli rolleri olan ve sağlığa faydalı esansiyel yağ asitleri grubudur.

İnsan vücudu serbest radikaller gibi pek çok faktörden etkilenir.

Çocuklar için balık yağı faydaları çeşitlidir ve hem zihinsel hem de bedensel gelişim açısından balık tüketiminin önemi büyüktür.

Balık yağı, vücut sağlığının devamlılığı için oldukça önemli bir besin kaynağıdır.

Günlük hayatta yaşanılan pek çok faktör enerji düşmesine sebep olabilir.

Suyla temas ettikleri zaman kabarcıklar çıkararak çözünen ilaçlar efervesan tablet olarak adlandırılır.

Güne enerjik bir şekilde başlamak herkesin isteği olsa da, sabahları yorgun uyanmak oldukça yaygın bir durumdur.

Dilde beyazlık, pek çok nedenden kaynaklanabilir.

Uykusuzluk, genellikle stres veya yanlış yaşam tarzı seçimleriyle ilişkilendirilse de vitamin eksiklikleri de bu sorunu tetikleyebilir.

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda sıkça karşılaşılan bir durumdur ve çoğu zaman beslenme eksikliklerinin bir göstergesi olabilir.

El titremesi, çeşitli sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.