Bazı vitaminler, hamilelik döneminde hem annenin sağlığını koruyabilmesine hem de bebeğin gelişimine destek olur. Dolayısıyla doktorlar, hamilelik boyunca ya da belirli aylarda bazı vitamin takviyelerinin kullanılması konusunda anne adaylarını yönlendirir. Peki, hamilelikte vitamin kullanımı nasıl olur, hamilelikte vitamin takviyesi ne zaman başlar? Bu soruların yanıtlarını öğrenmek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
İçerikler (Gizle-)
Hamilelikte Vitamin Kullanımı Ne Zaman Başlar?
Hamilelikte Hangi Vitaminler Kullanılır?
Folik Asit
D Vitamini
İyot
Demir
Omega-3
Kalsiyum
C Vitamini
Gebelikte Vitamin Ne Zamana Kadar Kullanılmalıdır?
Hamilelikte vitamin kullanımı hamilelik döneminin ilk aylarından başlar. Eğer planlı bir şekilde hamile kalmayı düşünüyorsanız doktorunuz bazı vitaminlerin kullanımını hamilelik öncesinde de başlatabilir. Bazı vitamin ve mineral takviyeleri, hamilelik süresince kullanılabilirken bazıları ise ilk aylarda ya da belli dönemlerde kullanılabilir.(1)
Hamilelikte kullanılan vitaminler listesinde yer alan vitaminleri incelerken bazı vitaminlerin hangi dönemden itibaren kullanılmaya başladığı konusunda da bilgi sahibi olabilirsiniz.
Sağlıklı bir hamilelik süreci için kadınların ihtiyaç duydukları vitamin ve mineraller prenatal vitaminler olarak tanımlanır. Doğum öncesinde, hamile kalmadan önce ya da hamile kaldıktan sonra kullanılmaya başlanan bu vitaminler, sağlıklı bir beslenme planına uyulsa dahi oluşabilecek eksikleri kapatmak adına fayda sağlar.(1)
Folik asit, gebelikte kullanılan vitaminler arasında en bilinen vitamin takviyesidir. Doktorlar tarafından mutlaka kullanılması önerilen folik asit bir B vitaminidir. Hem kırmızı kan hücresi üretiminde rol oynar hem de anne karnındaki fetusun büyümesine ve gelişmesine katkı sunar. Bebeğin beyin ya da omuriliğini etkileyebilecek doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.(1)(2)
Folik asit takviyesi hamile kalma ihtimali olan tüm kadınlara önerilir. Kullanımı hamilelikten önce başlayıp gebeliğin ilk 12 haftası boyunca devam eder. Bu süreç boyunca doktorlar her gün 400 mikrogramlık (mcg) folik asit alınmasını önerir.(1) Eğer hamileliğinizin nöral tüp defektlerinden etkilenme olasılığı daha yüksekse bu miktar doktorunuz tarafından artırılabilir.(3)
D vitamini faydaları, bağışıklık fonksiyonundan kemik sağlığına pek çok durum açısından önemlidir. Mart sonundan eylül sonuna kadar dışarıda yeterince vakit geçirip güneşe maruz kalarak yeterince D vitamini üretebilirsiniz. Ancak özellikle kış aylarında D vitamini takviyesi almanız gerekebilir. D vitamini takviyesi almak anne adayları için tüm hamilelik süreci boyunca geçerli olabilir.(3)
Gebelikte kullanılan vitaminler önerileri arasında yer alan D vitamini eksikliği; erken doğum, gestasyonel diyabet (gebelikte diyabet) ve preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) gibi durumlara yol açabilir. Bu durumların yaşanmaması için hamilelikte vitamin kullanımı listesinde D vitamini de yerini alır. D vitamini tıpkı folik asit gibi hamilelik öncesinde de kullanılabilir. Doktorlar günlük 15 mikrogramlık (mcg) D vitamini takviyesi alınmasını önerir.(2)
İyot vücudun gelişmesinde rol oynar. Özellikle beynin büyümesi ve gelişmesi açısından önemlidir. Anne karnındaki ve yenidoğan bebekler de gelişmek ve büyümek için annelerinden iyot alır. Bu nedenle hem hamile hem de emziren kadınlar iyot desteğine ihityaç duyar. Anne adaylarının ve emziren annelerin günlük 150 miligram iyot alması önerilir. Doktorunuz gebelikte vitamin kullanımı için sizi bilgilendirirken iyot içeren vitamin takviyeleri de almanızı belirtecektir.(4)
Hamilelikte vitamin kullanmak, farklı vitamin ve minerallerin bir araya geldiği takviyelerden destek almak hem annenin hem de bebeğin daha sağlıklı olmasını destekler. Demir de hamilelikte ihtiyaç duyulan mineraller arasındadır. Hamile kadınların vücutlarındaki kan hacmi ve demir miktarı artar. Ancak vücut bebeğe yeterli miktarda oksijen sağlamak için daha fazla kana ihtiyaç duyar. Bunun için de demir kullanır. Bu süreçte vücut bu alışveriş nedeniyle yeterli miktarda demir depolayamayabilir. Özellikle de yeterince demir alamazsa demir eksikliği anemisi geliştirilebilir. Bu sorun ile karşılaşmamak için doktorlar gerektiği durumlarda demir takviyesi alınmasını önerebilir.(5)
Omega-3 de gebelikte vitamin takviyesi olarak anne adayına önerilir. Omega-3 yağ asitleri arasında yer alan EPA ve DHA bebeğin beyin gelişimi açısından önemli olduğu bilinir. Aynı zamanda bazı araştırmalar omega-3 yağ asitlerinin erken doğum riskini de azaldığını gösterir. Ancak kadın doğum uzmanlarının tümü hamilelik döneminde omega-3 takviyesi alımı için yönlendirme yapmayabilir.(3)
Doktorunuz hamilelikte vitamin takviyesi önerirken reçetenize kalsiyum içeren takviyeler de ekleyebilir. Kalsiyumun hem anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi hem de annenin kemik sağlığını korumak için önemli olduğu bilinir.(3)
C vitamini hücreleri koruyan bir vitamindir. Hamilelikte vitamin takviyesi olarak tercih edilmesi doktorun değerlendirmesi ve yönlendirmesine göre değişebilir. Doktorlar, anne adayının sağlık durumunu da değerlendirerek C vitaminin olumlu etkilerinden yararlanması için hastalarını yönlendirebilir.(3)
Günlük olarak alınması gereken C vitamini, C vitamini içeren besinler tüketilerek de alınabilir. C vitamini faydaları hakkında bilgi almak için ilgili içeriğimize göz atabilirsiniz. C vitaminin yanı sıra E vitamini faydaları ya da farklı vitaminlerin faydaları hakkında bilgi almak için diğer yazılarımıza da göz atabilirsiniz.
Hamilelikte vitamin kullanımı için belli bir sınır yoktur. Sadece folik asit genel olarak hamilelikten birkaç ay öncesine kadar kullanılmaya başlar ve hamileliğin 12. haftasına kadar kullanılır.(1) Bazı vitaminler, annenin sağlık durumuna ve ihtiyaçlarına bağlı olarak hamilelik döneminin ortasında alınmaya başlanabilir. Bazı vitaminler kısa süreliğine bazıları ise hamileliğin sonuna dek kullanılabilir. Hamilelik vitaminleri için doktorunuzun yönlendirmelerine göre hareket edebilirsiniz.
Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
Kaynakça
Önerilen Bloglar
Kas ağrısı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur.
D vitamini fazlalığı belirtileri özellikle de düzenli D vitamini takviyesi kullanan kişiler tarafından merak edilen ve araştırılan konulardan bir tanesidir.
“Hangi vitamin eksikliği baş döndürür?” sorusu, baş dönmesi sorunu yaşayan pek çok kişinin sorduğu ortak sorulardan bir tanesidir.