Biotin (B7 Vitamini) Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Nasıl Giderilir?

İlaçlar

Nöbet önleyici ve antibiyotikler biotinin tam olarak emilmesini önleyebilir. Aynı zamanda antibiyotikler bağırsak florasında biotin sentezleyen bakterileri öldürerek vücudun biotin ihtiyacının karşılanmasını engelleyebilir.³

İntravenöz Beslenme (IV)

Damardan beslenme olarak da adlandırılan intravenöz beslenme durumunda biotin de dâhil olmak üzere pek çok vitamin ve mineralin alımında eksiklik yaşanabilir.³

Bağırsak Hastalıkları

Kronik bağırsak hastalıklarında, biotinin de dâhil olduğu bazı besin bileşenlerinin sindirim ve emiliminde aksamalar yaşanabilir. Özellikle iltihabi bir durum olan ülseratif kolit ve Crohn hastalığı biotin emilimini azaltarak eksikliğe yol açabilir.³

Uzun Süre Diyet Yapmak

Kalori kısıtlaması olan diyetlerin uzun süre yapılması biotin başta olmak üzere bazı vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmasını önleyebilir. Kilo verme ve kilo koruma diyetlerinde yeterli ve dengeli bir beslenme programını takip etmeniz ve diyetisyen eşliğinde diyet yapmanız genel sağlık durumunun korunması açısından önemlidir.³

Biyotinidaz Enzimi Eksikliği

Biotin, vücut tarafından geri emilebilen ve birkaç kez kullanılabilen bir vitamindir. Biotinin geri emilimini sağlayan biotinidaz enzimidir. Genetik bir durum olan biyotinidaz enzimi eksikliği halinde vücut biotinin geri emilimini sağlayamaz ve buna bağlı olarak B7 vitamini eksikliği belirtileri gelişebilir.³

Genetik Faktörler

Biotinin vücut hücrelerine taşınmasını engelleyen durumlar, biotinin işlevlerini yerine getirebilmesi için enzimlere bağlanmasını sağlayan holokarboksilaz sentetaz enzimi eksikliği ve fenilketonüri gibi genetik hastalıklar biotin eksikliğine neden olabilir.³

Alkolizm

Yüksek alkol tüketimi, biotinin bağırsaklardan emilimini azaltarak biotine olan gereksinimi artırabilir. Gereksinim karşılanmadığında biotin eksikliği görülebilir.⁴

Hamilelik

Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlarda nedeni tam olarak açıklanamayan biotin eksikliği söz konusudur. Bu dönemdeki kadınların günlük biotin ihtiyacı 35 mikrogram civarındadır. Gereksinimleri karşılansa bile emziren anneler ve gebelik dönemindeki anne adaylarının plazma biotin seviyeleri genellikle düşüktür.⁴

Saç Tellerinde İncelmeler ve Saç Dökülmeleri

Keratin; saç, tırnaklar ve cilt dokusunun en dış tabakasının oluşmasına yardımcı olan bir proteindir. Saç sağlığının korunmasında önemli rol oynar. (5) Biotin keratin sentezine destek olarak saçların uzamasına, saç tellerinin güçlenmesine ve sağlığının korunmasına katkıda bulunabilir. Yetersiz biotin alımı, saç tellerinde zayıflamaya ve saç dökülmelerine neden olabilir.^4,6

Tırnak Kırılmaları

Tıpkı saçlarda olduğu gibi keratin tırnakların sağlıklı uzaması ve güçlenmesi için önemli bir proteindir.⁵ Keratin sentezinde görevli olan biotinin yetersiz olması, tırnak dokusunun zayıflamasına ve çabuk kırılmasına yol açabilir.^4,6

Cilt Sağlığı Bozulabilir

Keratin, cildin en dış tabakası olan epidermisin yapısına katılır. Cilt dokusunu destekler, yaraların iyileşmesine ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur.⁵ Biotinin keratin sentezindeki rolü göz önüne alındığında eksikliği ciltte özellikle yüzde kırmızı döküntülere, kuruluğa yol açabilir.³ Bebeklerde seboreik dermatit adı verilen kafa derisindeki pullanma B7 vitamini eksikliği belirtileri arasındadır. Ancak biotin takviyelerinin bebeklerde biotin eksikliğini giderdiğine dair çalışmalar yetersizdir. Takviye kullanmadan önce mutlaka doktora danışılması önerilir.⁷