GÜÇLÜ BİLGİLER

Vitaminler

Uzm. Dyt. Pelin A.
03.05.2024

Enerji Veren Vitaminler Nelerdir

Yorgunluk, bitkinlik ve düşük enerji seviyeleri, doktorların en sık karşılaştığı şikayetler arasındadır.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
06.12.2023

Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Vitamin, çok küçük miktarlarda bile normal vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olan organik bileşenlerdir.

 

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.11.2023

Diş Eti Çekilmesi Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur

Diş eti çekilmesi, ağız sağlığı konusunda sıkça gözden kaçan, fakat bazı beslenme eksikliklerinin habercisi olabilen bir durumdur.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
13.11.2023

D Vitamini Spreyi Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

D vitamini vücudun, sağlıklı kemikler oluşturmak ve onları korumak için ihtiyaç duyduğu bir besindir ancak doğal olarak pek çok gıdada bulunmaz.

Uzm. Dyt. Özgür G.
02.11.2023

B12 Vitamini Nasıl Kullanılır?

B12 vitamini kullanımı, vücudun temel işlevlerini yerine getirebilmesi için oldukça önemlidir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
23.10.2023

B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

B12 vitamini faydaları, genel yaşam kalitesi açısından büyük öneme sahiptir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
23.10.2023

D Vitamini Nasıl Kullanılır? Ne Zaman İçilir?

Güneş ışınlarının yardımıyla cilt üzerinden cilt üzerinden sentezlenen D vitamini, diğer vitaminlerden farklı olarak bir hormon olarak görev yapar. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
17.10.2023

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Cilt üzerinden güneş ışınları yardımıyla sentezlenir ve D vitamini içeren besinler ya da takviyeler ile vücuda alınır.

Uzm. Dyt. Özgür G.
10.10.2023

D Vitamini Kilo Aldırır mı?

Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, cilt hücreleri tarafından güneş ışığı varlığında sentezlenir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
10.10.2023

B12 Vitamini Yüksekliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Suda eriyen bir vitamin olan B12, vücutta çok az olsa da depolanabilir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
10.10.2023

Vitamin Takviyesi Kullanımı Hakkında Merak Edilenler

Vitaminler, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde görevli metabolik süreçler için çok küçük miktarlarda kullanılan organik bileşenlerdir.

Dr. Hatice İ.
10.10.2023

Skorbüt Hastalığı Nedir? İskorbüt Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

İskorbüt, günümüzde nadir olarak rastlanan bir hastalıktır.

Uzm. Dyt. Özgür G.
10.10.2023

Suya Atılan Vitaminler Nelerdir? Nasıl Kullanılırlar?

Vitaminler, vücudun normal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gerekli organik bileşiklerdir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
02.10.2023

Çocuklar İçin C Vitamini Takviyesi Ne İşe Yarar

C vitamini bir diğer adıyla askorbik asit; suda çözünen ve vücut tarafından sentezlenemeyen bir vitamindir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
02.10.2023

Çocuklar İçin Vitamin Takviyesinin Faydaları

Çocukların büyüme ve gelişiminin sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmesinde vitaminlerin önemi büyüktür

Uzm. Dyt. Özgür G.
18.09.2023

Niasinamid Nedir Ne İşe Yarar

Cilt sağlığının korunmasında önemli rol oynayan niasinamid, genel vücut sağlığı üzerinde etkili görevlere sahip B3 vitaminin bir formudur.

Uzm. Dyt. Özgür G.
14.09.2023

Askorbik Asit Nedir? Ne İşe Yarar?

Vücut sistemlerinin normal fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli rol oynayan vitaminler, besinlerle ya da takviyelerle vücuda alınan organik bileşiklerdir.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
14.08.2023

C Vitamini Nasil Kullanılır

C vitamini, bilinen diğer adıyla askorbik asit, vücudun kan damarları, kas, kemik gibi dokuların oluşumdan kullandığı kolajenin sentezlenmesini sağlayan bir vitamindir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
14.08.2023

K Vitamini Nelerde Var K Vitamini İçeren Besinler Listesi

K vitamini; yağda çözünen, yağ dokusunda ve karaciğerde depolanan bir vitamindir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
14.08.2023

K Vitamini Eksikliği Nedir Belirtileri Nelerdir

​K vitamininin doğal formları, K1 ve K2 vitamini olarak ikiye ayrılır. K1 vitamini (filokinon), özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

K Vitamini Özellikleri
14.08.2023

K Vitamini Nedir K Vitamini Ne İşe Yarar

K vitamini, diğer vitaminler kadar sık gündeme gelmese de vücudumuz için çok önemli bir vitamindir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
26.07.2023

Boy Uzatan Vitaminler Nelerdir

Boy uzunluğunu etkileyen birkaç faktör bulunur. Bu faktörlerin en başında genler gelir.

Dr. Hatice İ.
20.07.2023

Yaşlılar İçin Vitamin Desteği Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Vitamin ve mineraller, vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli başlıca besin maddelerinden ikisidir.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.07.2023

C Vitamini Fazlalığı Belirtileri

C vitamini faydaları ile ön plana çıksa da pek çok vitamin gibi fazla alındığında olumsuz durumlara yol açabilir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
06.07.2023

C Vitamini Kilo Aldırır mı?

Normal fonksiyonlarını yerine getirmesi gibi pek çok hayati vücut fonksiyonu için C vitaminine ihtiyaç duyulur.

Uzm. Diyetisyen Özgür G.
19.06.2023

Güneşten D Vitamini Nasıl Alınır?

Vücut tarafından güneş ışığı yardımıyla sentezlenebilen ve yağda eriyen bir vitamindir.

Uzm. Diyetisyen Özgür G.
19.06.2023

C Vitamininin Saça Faydaları Nelerdir?

Saçların canlı ve parlak bir görünüme sahip olması hemen herkesin hayalidir.

Uzm. Diyetisyen Özgür G.
19.06.2023

C Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir?

C vitamini bir diğer adıyla askorbik asit, suda çözünen vitaminler arasındadır.

Uzm Diyetisyen Özgür G.
19.06.2023

D Vitamini Referans Aralığı Nedir?

D vitamini hem besinlerle dışarıda alınabilir hem de vücut tarafından sentezlenebilir. 

Uzman Diyetisten Özgür G.
10.03.2023

E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Hastalık ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilen önemli bir besindir.

Dr. Gaye Y.
27.02.2023

C Vitamini Nelerde Var? C Vitamini İçeren Besinler

C vitamini suda çözünen bir vitamin türüdür. 

Uzman Diyetisten Özgür G.
03.02.2023

E Vitamini Nelerde Var? E Vitamini İçeren Besinler

Yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir.

Dr. Gaye Y.
03.02.2023

C Vitamini Eksikliği Neden Olur? C Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

C vitamini eksikliğine ne iyi gelir?” sorularının cevabı ve daha fazlası için okumaya devam edin.

Dr. Gaye Y.
03.02.2023

A Vitamini Nelerde Var? A Vitamini İçeren Besinler

A vitamini içeren besinler, A vitamini ihtiyacını karşılamak için tüketilmesi gereken besin gruplarındandır.

Dr. Gaye Y.
03.12.2021

E Vitamini Nedir? E Vitamini Faydaları Nelerdir?

Vitamin E, diğer adıyla tokoferol vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir.

Uzman Diyetisyen Özgür G.
08.05.2023

D3 vitamini Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

D vitaminin insan ve hayvanlardaki formudur ve yağda çözünen vitaminler arasında yer alır. 

Dr. Gaye Y.
26.11.2021

K2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

K2 vitamini faydaları ile ön plana çıkan önemli besin öğeleri arasında yer alır.

Dr. Gaye Y.
18.11.2022

Tiamin Nedir? B1 Vitamini Nelerde Vardır?

B1 vitamini, tiamin adıyla da bilinir ve vücutta enerji üretim mekanizmasındaki rolü ile ön plana çıkar.

Dr. Gaye Y.
10.11.2022

D3K2 Vitamini Nedir? Nasıl Kullanılır?

D vitamini eksikliği durumunda tercih edilen bir vitamin kombinasyonudur.

Dr. Gaye Y.
01.11.2022

D3 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

D vitamininin bir formudur.  İnsanlar ve hayvanlarda bulunabilir.

Dr. Gaye Y.
25.10.2022

Multivitamin Nedir, Ne İşe Yarar?

Vücutta üretilmeyen elzem vitaminler bulunur.

Dr. Gaye Y.
12.10.2022

Vitamin Nedir? Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?

Vitaminler sağlıklı bir vücut için oldukça önem taşıyan organik bileşiklerdir.

Dr. Gaye Y.
02.10.2022

Folik Asit Nedir, Faydaları Nelerdir?

Hücre yenilenmesinde ve doku büyümesinde önemli role sahip olan folik asit, B grubu vitaminleri içerisinde yer alan folatın sentetik formu olarak bilinir.

Dr. Gaye Y.
22.09.2022

A Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar?

Vitaminler; vücudun sağlıklı olarak fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli olan bileşenlerdir.

Dr. Gaye Y.
22.09.2022

A Vitamini Eksikliği Nedir, Nasıl Giderilir?

Vitaminler; yaşamsal fonksiyonların doğru sürdürülmesinde kritik görevler üstlenir.

Dr. Gaye Y.
14.08.2022

D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

D vitamini eksikliği dünyanın her yerinde sıkça görülen bir durumdur.

Dr. Gaye Y.
02.01.2022

D Vitamini Nelerde Var: D Vitamini İçeren Besinler

D vitamini, vücudun genel fonksiyonlarını destekleyen vitamin çeşitlerinden biridir.

Dr. Aslı O.
27.12.2021

B12 Vitamini Nelerde Vardır?

B12 vitamini, vücudumuzda üretilmeyen ve dışarıdan alınması gereken önemli bir vitamindir. 

Dr. Aslı O.
15.03.2022

D Vitamini Nedir, Faydaları Nelerdir?

D vitamini vücutta birçok fonksiyonu olan, yağda çözünebilen vitaminlerden biridir.

Dr. Aslı O.
15.09.2021

Koenzim Q10 (CoQ10) Nedir, Faydaları Nelerdir?

Koenzim Q10, kozmetik ve dermokozmetik ürünlerde, takviye edici gıdalarda, bulunur.

Dr. Aslı O.
02.02.2021

C Vitaminini Keşfet : C Vitaminin Faydaları Nelerdir?

C vitamini, antioksidan özelliğiyle vücutta birçok önemli rol oynayan bir vitamindir. 

Dr. Aslı O.
21.12.2022

B2 Vitamini Nedir? Riboflavin Ne işe Yarar?

Vitaminler vücutta bulunması gereken ve insan sağlığı için çok önemli olan organik bileşenlerdir.

Dr. Aslı O.
21.12.2022

B3 Vitamini (Niasin) Nedir? Ne İşe Yarar?

Vitaminlere ihtiyaç duyar ancak vitaminler genellikle insan vücudunda üretilemeyen maddelerdir.

Dr. Aslı O.
21.12.2022

B5 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

B5 vitamini Pantotenik asit sağlıklı bir organizma için gerekli olan esansiyel vitaminlerden bir tanesidir.

Dr. Aslı O.
21.12.2022

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

B grubunu oluşturan vitaminlerden biri olup genel sağlığı iyileştirici etkileri bulunur.

Dr. Aslı O.
21.12.2022

Biotin (B7 Vitamini) Nedir? Ne İşe Yarar?

B kompleks vitaminleri içerisinde yer alan, sağlıklı bir yaşam için gerekli vitaminlerden bir tanesidir.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.07.2023

Hamilelikte Vitamin Takviyesi Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Bazı vitaminler, hamilelik döneminde hem annenin sağlığını koruyabilmesine hem de bebeğin gelişimine destek olur.

Uzm. Dyt. Özgür G.
08.12.2023

Biotin Eksikliği Belirtileri Nelerdir

Suda eriyen B grubu vitaminlerinden biri olan biotin, doğal olarak bazı besinlerde ve takviyelerde bulunur.

Uzm. Dyt. Pelin A.
03.05.2024

Yorgunluk ve Halsizliğe İyi Gelen Vitaminler Nelerdir

Her gün yeterli uyku almanıza, dengeli beslenmeye dikkat etmenize ve düzenli egzersiz yapmanıza rağmen yorgunluk ve halsizlik mi yaşıyorsunuz?

Mineraller

Uzm. Dyt. Pelin A.
14.05.2024

Mineraller Enerji Verir mi?

Esansiyel mineraller, vitaminlerle birlikte vücudun tüm fonksiyonlarında etkili olan önemli bir besin grubudur.

Uzm. Dyt. Özgür G.
27.10.2023

Magnezyum Tablet Nasıl Kullanılır? Magnezyum Ne Zaman İçilir?

Magnezyum vücut tarafından sentezlenemeyen ve besinler ya da takviyeler aracılığıyla mutlaka günlük olarak alınması gereken önemli bir mineraldir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
12.09.2023

Fosfor Nedir Fosfor Faydaları Nelerdir

Mineraller, vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirmesi için gerekli olan mikro bileşenlerdir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
12.09.2023

Potasyum Nedir Potasyum Faydaları Nelerdir

Mineraller, vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesinde önemli rol oynayan bileşenlerdir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
12.09.2023

Bakır Nedir Bakır Faydaları Nelerdir

Yeterli ve dengeli bir beslenme programının vazgeçilmez bileşenlerinden biri olan bakır, vücut tarafından sentezlenmediği için besinlerle ya da bakır takviyesi şeklinde vücuda alınması gereken önemli bir mineraldir.

Uzm. Dyt. Pelin A.
04.09.2023

Folik Asit Nelerde Vardır

B grubu vitaminlerinden biri olan folik asit, suda eriyen bir vitamindir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
26.07.2023

İyot İçeren Besinler Nelerdir İyot İçeren Besinler Listesi

İyot, tiroid bezinin büyüme, beyin gelişimi ve enerji metabolizmasının hızından sorumlu tiroid hormonlarını üretebilmesi için gerekli bir mineraldir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
11.08.2023

Manganez Nedir Manganez Faydaları Nelerdir

İnsan vücudunda düşük miktarlarda depolanan ve besinler yoluyla alınabilen manganez, yaşam kalitesini doğrudan artıran faydalarıyla bilinir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
26.07.2023

Folik Asit Eksikliği Nedir Folik Asit Eksikliği Belirtileri

Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen ve besinlerde doğal olarak bulunan folatın yapay formudur.

Uzm. Dyt. Özgür G.
25.07.2023

İyot Eksikliği Nedir İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir

İyot, insan vücudunda üretilmeyen, toprakta bulunan bir iz elementtir. Vücudumuz, tiroid hormonu salgılayabilmek için iyota ihtiyaç duyar.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
25.07.2023

İyot Nedir İyotun Faydaları Nelerdir

İyot bazı gıdalarda doğal olarak bulunan, bazı tuz türlerine eklenen ve besin takviyesi olarak kullanılan bir eser elementtir.

Uzman Doktor Çiğdem Ş.
20.07.2023

Molibden Nedir? Ne İşe Yarar?

Molibden, başlıca mineraller kadar çok tanınmasa da normal vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için son derece önemli bir mineraldir.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.07.2023

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir Günlük Magnezyum İhtiyaci

Magnezyum eksikliği sıklıkla gözden kaçırılan sağlık sorunlarından biridir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
20.07.2023

Magnezyum İçeren Besinler Listesi

Magnezyum, vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerden biridir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
06.07.2023

Magnezyum Nedir? Magnezyum Takviyesi Faydaları Nelerdir?

Yoğun iş yaşamı, günlük hayatın koşuşturması ve zaman problemi yeterli ve dengeli beslenmeyi çok daha zor bir hale getirebilir. 

Uzm. Diyetisyen Özgür G.
19.06.2023

Kalsiyum Yüksekliği Neden Olur? Hiperkalsemi Belirtileri Nelerdir?

Sinir sisteminin normal çalışmasına kadar pek çok hayati vücut fonksiyonunda önemli görevlere sahiptir.

Uzm. Diyetisyen Özgür G.
19.06.2023

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Neledir?

Besinlerle vücuda alınması gereken inorganik bileşiklerdir. 

Uzman Diyetisyen Özgür G.
08.05.2023

Demir Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Mineraller; havada, suda ve toprakta yaygın olarak bulunan inorganik maddelerdir. 

Uzman Diyetisyen Özgür G.
08.05.2023

Kalsiyum İçeren Besinler: Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Kalsiyum vücutta en bol bulunan minerallerden biridir. 

Uzman Diyetisyen Özgür G.
08.05.2023

Kalsiyum nedir? Kalsiyum Takviyesi Faydaları Nelerdir?

Toplam vücut ağırlığının %4-6 sını oluşturan mineraller, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli rol oynar.

Uzman Diyetisten Özgür G.
08.05.2023

Çinko Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynayan çinko, hücreler için temel bir mineraldir.

Uzman Diyetisten Özgür G.
18.04.2023

Çinko İceren Besinler

Çinko, vücut için gerekli olan eser minerallerden biridir.

Dr. Gaye Y.
03.02.2023

Selenyum Nelerde Vardır? Selenyum Zengini Besinler

Eser elementler insan vücudunun az ihtiyaç duyduğu ve vücutta az bir miktarda bulunan elementlerdir

Dr. Gaye Y.
21.12.2021

Mineral Nedir? Faydaları ve Çeşitleri Nelerdir?

Mineraller, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan ve her biri hayati fonksiyonların devamı için önemli görevlere sahip elementlerdir. 

Dr. Gaye Y.
01.02.2022

Çinko Nedir, Faydaları Nelerdir?

Çinko, vücut için gerekli olan eser minerallerden biridir.

Dr. Gaye Y.
07.10.2022

Selenyum Nedir, Nasıl Kullanılır?

Selenyum, vücudun sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğu eser minerallerden bir tanesidir. 

Dr. Gaye Y.
06.12.2022

Demir Minerali Nedir? Demir Takviyesi Ne İşe Yarar?

Demir minerali, kırmızı kan hücrelerinden vücuda oksijen taşınması üzerindeki rolü ile ön plana çıkar.

Uzman Diyetisten Özgür G.
19.04.2023

Demir İçeren Besinler Demir Hangi Besinlerde Bulunur

Demir, vücudun büyüme ve gelişiminde önemli rol oynayan elzem bir mineraldir.

Bitki ve Doğal Özler

Uzm. Dyt. Özgür G.
13.09.2023

Propolis Takviye Edici Gıda Hakkında Merak Edilenler

Takviye edici gıda içeriklerinden biri olarak tercih edilen propolis, her geçen gün artan kullanım oranı ile dikkat çekicidir

Uzm. Diyetisyen Özgür G.
29.05.2023

Propolis Nasıl Kullanılır: Ham ve Sıvı Propolis Kullanımı

Binlerce yıllık geçmişe sahip propolis, arıların bal dışında ürettikleri ve sağlığa faydalarıyla bilim dünyasının da dikkatini çeken bir arı ürünüdür. 

Dr. Aslı O.
03.02.2023

Quercetin Nedir? Kuersetin Ne İşe Yarar?

Quercetin; birçok bitki, meyve, tohum ve sebzede bulunan pigmentlerden biridir.

Dr. Aslı O.
14.05.2021

Yeşil Çayın Vücuda, Yüze ve Cilde Faydaları

Dünya üzerinde; Çin’den, Hindistan’a birçok ülkede en çok tüketilen çay türlerinden biri olan yeşil çay, aromatik tadının...

Dr. Aslı O.
28.07.2021

Ginseng Nasıl Kullanılır, Nasıl Tüketilir?

Kuzey Amerika yerlileri tarafından sihirli olduğuna inanılan ve yüzyıllardır kullanılan bir bitkidir. 

Dr. Aslı O.
06.08.2021

Ginseng Nedir, Faydaları Nelerdir?

Ginsengler, Çin tıbbında yüzyıllardır geleneksel olarak kullanılan bitkilerdir.

Dr. Aslı O.
25.12.2021

Propolis Nedir, Faydaları Nelerdir?

Geleneksel kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tatlarından biri olan balı, arıların yaptığı tek ürün olarak biliriz.

Bağışıklık Sistemi

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
19.09.2023

Otoimmun Hastalıklar Nelerdir Belirtileri Nelerdir

Bağışıklık sistemi; belli organlar, hücreler, dokular, kimyasallar ve bazı protein çeşitlerinden oluşan bir sitemdir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
19.09.2023

Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar Bağışıklık Sistemi Çökerse Ne Olur

Bağışıklık sistemi, vücut hücrelerini enfeksiyon ve hastalıklara yakalanma riskine karşı koruyucu kalkan görevi üstlenen bir savunma sistemidir.

Uzman Diyetisten Özgür G.
17.03.2023

Ramazanda Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık Koruma

Ramazanda beslenme genel sağlık durumunun korunması için oldukça önemlidir.

Dr. Aslı O.
17.04.2021

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 15 Besin

Salgın hastalıklar, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı çok daha dayanıklı hale getirir.

Dr. Aslı O.
14.11.2021

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Dengeli beslenme, egzersiz yapma, stresten uzak durmaya çalışma, gıda takviyeleri kullanma gibi pek çok adım atıyoruz.

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
28.02.2024

Ramazanda Halsizlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

İslam dini için kutsal bir anlamı olan Ramazan ayında, yetişkin Müslümanlar bir ay boyunda şafak vaktinden gün batımına kadar oruç tutar.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
06.12.2023

Balık Yağı Boy Uzatır Mı

Boy uzunluğunu belirleyen en önemli faktör genlerdir. Kişinin DNA profili boy uzunluğunun yaklaşık %80’inin oluşturur

Uzm. Dyt. Özgür G.
20.11.2023

Limon Faydaları Nelerdir

Limon, sadece mutfakların değil sağlıklı yaşamın da vazgeçilmez bir parçası.

Uzm. Dyt. Özgür G.
19.11.2023

Çilek Faydaları Nelerdir?

Çilek yemek sağlık açısından birçok yarar sağlayabilir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
18.11.2023

Ananas Faydaları Nelerdir

Ananas, tropik bir lezzettir ve sağlık için sayısız fayda sunar.

Uzm. Dyt. Özgür G.
17.11.2023

Kivi Faydaları Nelerdir

Kivi, C vitamini bakımından zengin yapısıyla dikkat çeker ve parlak yeşil etiyle tatlı-ekşi bir deneyim sunar.

Uzm. Dyt. Özgür G.
16.11.2023

Greyfurt Faydaları Nelerdir

Özellikle kahvaltılarda sıkça tüketilen greyfurt, narenciye ailesinde yer alan bir meyvedir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
15.11.2023

Roka Faydaları Nelerdir

Roka; brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi da bulunduğu turpgillerden bir sebzedir. 

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.11.2023

Yeşil Biber Faydaları Nelerdir

Yeşil biberler veya dolmalık biberler, teknik olarak bir meyve türü olmalarına rağmen genellikle sebze olarak düşünülür.

Uzm. Dyt. Özgür G.
05.11.2023

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, pek çok kişinin severek tükettiği, vitamin deposu bir meyvedir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
13.11.2023

Portakalın Faydaları Nelerdir?

Lif açısından oldukça zengin bir meyve olan portakal; sağlıklı, düşük kalorili, oldukça besleyici bir narenciye türüdür.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
13.11.2023

Balık Yağı Kilo Aldırır mı? İştah Açar mı?

Peki balık yağı kilo aldırır mı? Yazımızı okuyarak bu konu hakkında bilgi alabilirsiniz.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
13.11.2023

Omega-3 Takviyesi Kilo Aldırır mı? İştah Açar mı?

Omega-3 yağ asitleri, vücutta önemli işlevleri yerine getiren çoklu doymamış yağlar olarak açıklanabilir.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
13.11.2023

Omega 3 Kimler Kullanamaz? Kimler Kullanabilir?

Omega 3 yağ asitleri, pek çok sağlık faydası ile ilişkili olsa da bazı kişiler tarafından kullanılması önerilmez.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
13.11.2023

Omega 3 Nasıl Kullanılır? Ne Zaman İçilir?

Omega 3 yağ asitleri pek çok farklı sağlık faydası ile ilişkilidir ve bunları almanın en iyi yollarından biri haftada iki kez yağlı balık tüketmektir. 

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
03.11.2023

Maydanozun Faydaları Nelerdir

Yüksek tansiyon, alerji ve iltihaplı hastalıklar gibi farklı durumların tedavisinde kullanılmıştır.

Uzm. Dyt. Özgür G.
02.11.2023

Domatesin Faydaları Nelerdir

Domates, çeşitli vücut sistemlerine fayda sağlayan, besin açısından yoğun bir süper besin olarak tanımlanabilir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
02.11.2023

Kırmızı Biberin Faydaları Nelerdir

Biberler, Güney Amerika’dan dünyaya yayıldıkça hemen her ülke mutfağının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

Dr. Hatice İ.
02.11.2023

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Düzenli spor yapmak, yaşam kalitesini yükseltmek isteyenler için son derece önemlidir. 

Dr. Hatice İ.
17.10.2023

Sınav Kaygısıyla Baş Etme Yöntemleri

Sınav kaygısı, bireyin sınav veya test sırasında aşırı endişe ve fiziksel semptomlar yaşaması durumudur.

Uzm. Dyt. Özgür G.
17.10.2023

Duruş Bozukluğu Nedir? Postür Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?

Postür, vücudun boşluktaki konumudur ve bir dizi anatomik yapı tarafından kontrol edilir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
17.10.2023

Sağlıklı Yağlar İçeren Besinler

Yeterli ve dengeli beslenme, genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

Uzm. Dyt. Özgür G.
17.10.2023

Antioksidan İçeren Besinler

Antioksidanlar; vücudu kalp hastalıkları, enfeksiyonlar, kanser ve diğer hastalıklara neden olabilen serbest radikallere karşı koruyan bileşenlerdir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
19.09.2023

Balığın Faydaları Nelerdir

Dünyanın üçte ikisi sularla kaplıdır ve bu sularda yaşayan yüzlerce farklı balık çeşidi bulunur.

Uzm. Dyt. Özgür G.
18.09.2023

Tip 3 Kolajen Nedir Ne İşe Yarar

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik, bağ dokusuna destek ve güç veren bir protein çeşididir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
14.09.2023

Tip 2 Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar?

Kolajen, insan vücudundaki toplam proteinin %30’unu oluşturur. Kemik, kıkırdak, cilt, saç, tırnak gibi vücut dokularına yapı ve esneklik kazandırır.

Uzm. Dyt. Özgür G.
14.09.2023

Tip 1 Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar?

Vücuttaki toplam proteinin %30’unu oluşturan kolajen; cilt, kas, kemik ve bağ dokularına yapı, destek ve güç sağlayan bir çeşit vücut proteinidir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
14.09.2023

Kolajen Nedir? Kolajen Ne İşe Yarar?

Son yıllarda eklem ve cilt sağlığını korumak, saçların daha canlı görünmesini desteklemek için tercih edilen kolajen oldukça popüler bir takviyedir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
13.09.2023

Kansızlık Belirtileri Nelerdir? Anemiye Ne İyi Gelir?

Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğunu etkileyen ve küresel bir sağlık problemi olan anemi, pek çok farklı çeşide sahiptir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
11.08.2023

Kronik Yorgunluk Halsizlik Nedir Neden Olur

Kronik yorgunluk sendromu, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek ciddi ve kronik bir rahatsızlıktır.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.07.2023

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için kalp sağlığı son derece önemlidir. 

Dr. Hatice İ.
20.07.2023

Stres Yönetimi Nedir? Stres Öfke Yönetimi Nasıl Yapılır

Hayatınızdaki pek çok şey stres yaşamanıza neden olabilir

20.07.2023

Omega-3 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Doymamış bir yağ asidi olan omega 3, hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. 

Uzm. Dyt. Özgür G.
20.07.2023

Omega 3 Nelerde Var Omega 3 İçeren Besinler

Omega-3, pek çok faydası ile öne çıkan doymamış bir yağ asididir.

Dr. Hatice İ.
19.06.2023

Kemik Erimesi Osteoporoz Neden Olur? Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?

Kemikler, kalsiyum ve özelleşmiş kemik hücreleri ile güçlendirilmiş bağ dokusundan meydana gelir. 

Uzman Diyetisten Özgür G.
18.04.2023

Dengeli Beslenme Nedir Dogru Ve Yeterli Beslenme İlkeleri

Beslenme, açlık hissini bastırmak için karın doyurmak ya da canınızın istediğini yemek anlamına gelmez.

Uzman Diyetisten Özgür G.
27.02.2023

Likopen Nedir? Ne İşe Yarar?

Likopen, kırmızı ve pembe renkli; meyve, sebze ve bitkilere doğal rengini veren pigmentler olarak açıklanabilen; karotenoid ailesine ait bir bileşiktir.

Uzman Diyetisten Özgür G.
27.02.2023

Lutein Nedir?

Lutein, karotenoid grubuna ait organik bir pigmenttir.

Uzman Diyetisten Özgür G.
24.02.2023

Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar?

Melatonin, vücut tarafından sentezlenen hormonlardan biridir.

Uzman Diyetisten Özgür G.
24.02.2023

Beta Karoten Nedir? Ne İşe Yarar?

Beta karoten faydaları açısından son derece zengin olan ve temelde sebzelere ve meyvelere renklerini veren bir pigmenttir.

Dr. Gaye Y.
03.02.2023

Antosiyanin Nedir? Antosiyanin Faydaları

Yediğimiz meyve, sebze ve diğer besinler içeriğindeki bileşenler sayesinde sağlığımıza birçok faydalı etkileri bulunabilir.

Dr. Gaye Y.
03.02.2023

Polifenol Nedir? Polifenol Ne İşe Yarar?

Polifenol, sağlığa olan faydaları ile bilinen organik bir bileşik çeşididir.

Dr. Gaye Y.
22.12.2022

EPA ve DHA Nedir? Ne İşe Yarar?

Yağ asitleri vücudumuzda pek çok önemli olayda rol oynayan hücrelerimizin temel yapı taşlarından biri olan kimyasallarıdr.

Dr. Gaye Y.
10.01.2021

Kış Meyve ve Sebzeleri

Hava şartlarının değişmesiyle birlikte mutfağımıza giren yiyecekler de değişir.

Dr. Gaye Y.
16.01.2021

Halsizlik ve Yorgunluğa Ne iyi Gelir

Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? 

Dr. Gaye Y.
02.03.2021

Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar?

Gündelik hayatın hızında çoğu zaman kaliteli gıda tüketimine zaman bulamayabilirsiniz. 

Dr. Gaye Y.
20.03.2020

Covid-19’dan Korunmak İçin Yöntemler

Tüm dünya gibi ülkemiz de Covid-19 ile mücadele ediyor.

Dr. Gaye Y.
02.02.2021

Çocuklarda Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık

Okul çağının gelmesi ve çocukların evin dışına çıkmaya başlamaları ile birlikte çocuklarda beslenme konusu gündeme gelir.

Dr. Aslı O.
13.06.2021

Omega 3 Nedir? Omega-3 Faydaları Nelerdir?

Omega 3 yağ asitleri, vücutta önemli rolleri olan ve sağlığa faydalı esansiyel yağ asitleri grubudur.

Dr. Aslı O.
13.09.2021

Antioksidan Nedir? Ne İşe Yarar?

İnsan vücudu serbest radikaller gibi pek çok faktörden etkilenir.

Dr. Aslı O.
06.12.2022

Çocuklarda ve Bebeklerde Balık Yağı Faydaları

Çocuklar için balık yağı faydaları çeşitlidir ve hem zihinsel hem de bedensel gelişim açısından balık tüketiminin önemi büyüktür.

Dr. Aslı O.
22.12.2022

Balık Yağı Nedir? Cilde Saça Faydaları Nelerdir?

Balık yağı, vücut sağlığının devamlılığı için oldukça önemli bir besin kaynağıdır.

Dr. Aslı O.
22.12.2022

Dinç ve Enerjik Kalmanız İçin İpuçları

Günlük hayatta yaşanılan pek çok faktör enerji düşmesine sebep olabilir.

Dr. Aslı O.
22.12.2022

Efervesan Nedir? Efervesan Tablet Ne İşe Yarar?

Suyla temas ettikleri zaman kabarcıklar çıkararak çözünen ilaçlar efervesan tablet olarak adlandırılır.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.07.2023

Sabahları Yorgun Uyanmanın Sebepleri ve Çözümü

Güne enerjik bir şekilde başlamak herkesin isteği olsa da, sabahları yorgun uyanmak oldukça yaygın bir durumdur.

Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
20.11.2023

Dilde Beyazlık Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur

Dilde beyazlık, pek çok nedenden kaynaklanabilir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
20.11.2023

Hangi Vitamin Eksikliği Uykusuzluk Yapar

Uykusuzluk, genellikle stres veya yanlış yaşam tarzı seçimleriyle ilişkilendirilse de vitamin eksiklikleri de bu sorunu tetikleyebilir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
20.11.2023

Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Olabilir

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda sıkça karşılaşılan bir durumdur ve çoğu zaman beslenme eksikliklerinin bir göstergesi olabilir.

Uzm. Dyt. Özgür G.
20.11.2023

Hangi Vitamin Eksikliği El Titremesi Yapar?

El titremesi, çeşitli sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.