Ellerinizi Yıkayın
Bu sürecin ilk ve en önemli kuralı ellerin sabunla ve sık sık yıkanmasıdır. Enfekte olan kişilerin çoğu, virüsü elleri vasıtasıyla kaptıkları için virüsü engellemenin başlıca yolu, elleri en az 20 saniye boyunca ovarak yıkamaktır.
Mendil Kullanın
Koronavirüs, damlacıklar sayesinde bulaşabilen bir virüs olduğu için hapşırma veya öksürme sırasında mendil kullanın. Mendillerin tek kullanımlık olduklarını unutmayın. Eğer ki o an yanınızda mendil yoksa ağzınız dirseğinizin iç kısmına gelecek şekilde pozisyon alabilirsiniz.
Maske Kullanın
Özellikle evin dışında bulunduğunuz alanlarda tıbbi maske kullanımına özen gösterin. Maskeyi, ön kısmına dokunmadan lastiklerinden tutarak takın. Maskenin lastiklerini kulaklarınıza geçirdikten sonra burun kısmının da kapalı olduğundan emin olun.
Yüzünüze Dokunmayın
Ellerinizin temizliğinden emin olsanız bile elleriniz ile ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize dokunmayın. Bu durum enfekte olma ihtimalinizi artırabilir.
Sosyal Mesafeyi Koruyun
İnsanlarla aynı ortamda bulunduğunuz durumlarda her bir kişiyle aranıza en az 150 santimetre mesafe koyun. Bu önlem, taşıyıcı olma riski olan kişilerle temas etmemenizi ve böylece virüsten korunmanızı sağlayacaktır.
Evinizi Havalandırın
Bulunduğunuz ortamları sık sık havalandırın. Evinizi sık sık havalandırmanız, hava sirkülasyonuna sebep olacağı için enfekte olma riskinizi azaltacaktır.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Virüslere karşı en iyi kişisel korumalardan biri de bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Bunun için gün içinde bol sıvı tüketin, dengeli beslenin ve uyku düzeninize dikkat edin.
Temizliğe Dikkat Edin
Kişisel temizlik esnasında kullandığınız havlu ve diş fırçası gibi size özel olan eşyaları kimseyle paylaşmayın. Gün içinde sık temas ettiğiniz kapı kolu gibi alanları su, sabun ve deterjan ile temizlemeye özen gösterin.
*Bu açıklamalar hekim tavsiyesi yerine geçmez. Takviye edici gıdalar herhangi bir hastalığı teşhis, tedavi, iyileştirme veya önleme amacı taşımamaktadır. Detaylı bilgi için sağlık profesyonellerine danışın.
Uyarı: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
